Workshop - Rust in de ratrace

Een herbronnende voormiddag in de pluktuin van Bes & Bloem voor drukbezette en gedreven professionals die snakken naar rust, mentale ruimte en diepe ontspanning.

September is net achter ons … en dat voel je. Nieuwe schoolroutines, volle agenda’s en de eeuwige ochtendrush. Daarom organiseren wij een workshop waar je tot rust mag komen. We geven je concrete tips om overspannenheid te voorkomen en met meer rust de rest van het jaar door te komen.

Herken jij je hierin?

• Voel jij dat het soms allemaal wat veel is?

• Je bent overweldig door de constante rush.

• Je probeert álles te combineren: boodschappen, werk, huishouden, afspraken en 1000 to do’s.

• De agenda stroomt over, maar je hoofd ook.

• Je voelt je sneller geïrriteerd, vermoeid en het lukt steeds minder goed om je hoofd erbij te houden.

Je bent niet alleen. September is voor velen een stressmaand bij uitstek. Nieuwe routines, extra prikkels, weinig ademruimte. En dat blijft vaak niet zonder gevolgen...

Daarom deze workshop

Tijdens deze unieke workshop Rust in de Ratrace delen we wetenschappelijk onderbouwde inzichten over stress met de kracht van ademhaling, stilte en een koude dip – in een rustgevende setting midden in de natuur.

Je keert terug naar huis met rust in je hoofd, inzichten over stress en hoe je ermee omgaat, bruikbare strategieën om je zenuwstelsel tot rust te brengen, een ervaring die écht voelt en een bloemenboeket dat je zelf plukte.

Je ontdekt:

• Hoe je de vroege signalen van stress of overdrive herkent.

• Wat er in je brein gebeurt bij aanhoudende drukte of overprikkeling.

• Hoe jij ook als ouder of drukke professional duurzaam kan opladen & het overzicht houdt.

• Welke technieken écht helpen bij meer focus, rust en zelfzorg.

Voor wie?

Deze workshop is ideaal voor:

• Drukke professionals (zoals managers, zorgverleners, ondernemers...) en ouders met een vol hoofd

• Wie het gevoel heeft dat je te kort schiet, thuis of op het werk

• Mensen met een volle agenda die snakken naar mentale ruimte

• Iedereen die nieuwsgierig is naar stressregulatie, ademhaling en koudwatertherapie

• Wie zin heeft in een unieke ervaring in een prachtige natuurlijke setting

• Wie verlangt naar rust, overzicht en ademruimte.

• Praktische info

  • Kies je moment: Zaterdag 11 oktober – 9u30 tot 12u of vrijdag 17 oktober – 9u30 tot 12u

  • Locatie: Pluktuin van Reina (Bes & Bloem), Gentdam 29, 9160 Lokeren

  • Prijs: €75 per persoon (incl. workshop, ademhaling, vrijblijvende koudwaterdip, kruidenthee, lichte lunch en een zelf geplukt boeket)

  • Aantal plaatsen: max. 10 deelnemers per sessie

  • Meebrengen: warme kledij, handdoek, zwemkledij (voor wie wil dippen), notitieboekje

  Programma

  9u30 – Onthaal in de tuin

  Met kruidenthee, kennismaking & korte intro

  10u00 – Inspiratiesessie “Rust in de Ratrace”

  Over stress, ademhaling en de impact van koude op je brein

  10u45 – Ademhalingsoefening & relaxatie

  Begeleide oefening om je zenuwstelsel te kalmeren

  11u15 – Winterdip

  Met professionele begeleiding – niets moet, alles mag

  11u45 – Afsluiter in de tuin

  Pluk je eigen boeket & geniet van een lichte lunch

  12u30 – Einde

  Een ochtend die voelt als een diepe ademhaling in je overvolle leven. Schrijf je in, geef jezelf rust. Jij mag eerst komen.

  Ja ik wil erbij zijn!